Calidad de vida

VEINTE REGLAS PARA TENER UNA BUENA CALIDAD DE VIDA

 Las tres cosas más difíciles de esta vida son:

  • Guardar un secreto,
  • Perdonar un agravio
  • Aprovechar el tiempo.

Benjamin Flanklin

 El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.

1) HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo,

a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes

2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme

3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio  para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted

4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5) OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su  trabajo,

su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia

7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas

8) SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y  pasear,

sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.

11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.

12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso

que evite el movimiento y la búsqueda.

13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.

15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo. 

16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja,

es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos

18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.

19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.

20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión…….Usted

ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.

Piense… Reflexione… Practique…

 

COMO PROLONGAR LA VIDA

  • Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas.
  • Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo.
  • Intente aprendiendo cosas nuevas. Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer.
  • Disfruta de las cosas simples.
  • Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.
  • Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.
  • La única persona que estará contigo toda la vida, eres tu mismo. VIVE mientras tengas vida.
  • Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea.
  • Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.
  • No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro país, al centro comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa.
  • A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

Y SIEMPRE RECUERDA:

La vida no se mide por los descansos que tomamos,

sino por los momentos

que te roban el aliento.

VIVE Y SE FELIZ!

21 respuestas a Calidad de vida

  1. Abel Duvilanski dijo:

    Vas por un buen camino y siempre tendras mi compania
    Abel

  2. Eliana dijo:

    Me ha encantado Pily. Que Dios te bendiga hoy y por siempre mi niña. Te quiero mucho amiga.
    Muchos besos.
    Eliana.

  3. Teresa dijo:

    Perfecto amiga, me ha encantado. Besitos,
    Teresa

  4. Raquel Swierczewski dijo:

    Mi tan querida Pily, me encanta la idea de mejorar mi calidad de vida siempre hay algo que mejorar y para eso necesitamos cambiar nuestros habitos.

    Te quiero,

    Raquel

  5. Lucila dijo:

    Hola mi querida y estimada Pily, me da mucho gusto encontrarte por este medio, Felicitaciones por tu blog. Muchas gracias por toda la ayuda que me has brindado estas tan tan detro de mi corazon, agradezco a Dios por ponerte en mi camino en el momento cuando mas necesitaba… Espero con mas calma explorar el contenido de tu blog. Un abrazo lleno de amor.

  6. pedro dijo:

    es un buen consejo me gusto y lo voy a poner en practica gracias🙂

    • mikaela10 dijo:

      Muchas gracias Pedro por visitar mi blog y por su comentario. Me alegra que le haya gustado, espero que cuando ponga en práctica el consejo logré todo aquello que desea para su vida. Saludos cordiales, Pilar.

  7. fernando dijo:

    Inspiradoras recomendaciones voy a pasar por tu blog, Mikaela, más seguido!!

    • mikaela10 dijo:

      Estimado Fernando, muchas gracias por visitar mi blog, me alegra que le resulte interesante, de eso se trata de inspirar un poquito a todos aquellos que los visitan para que puedan mejorar su calidad de vida de alguna forma. Saludos cordiales, Pilar

  8. juan carlos magdaleno dijo:

    muy buenos consejos ojala tenga la dicha de llevarlos a la practica saludos mikaela10

    • mikaela10 dijo:

      Estimado Juan Carlos, muchas gracias por visitar mi blog y por su comentario. Me alegro que le hayan gustado los consejos y espero que usted los ponga en practica para mejorar su calidad de vida en el caso de que fuese necesario. Saludos cordiales, Pilar

  9. Edith dijo:

    Que bueno q existan personas q como uds pueden cambiar el estado emocional de muchas personas q lo necesitan gracias

    • mikaela10 dijo:

      Estimada Edith,
      muchas gracias por visitar mi blog y por su comentario. Siempre es un placer poder ayudar a las demás personas a mejorar su calidad de vida en todos los sentidos. Saludos cordiales, Pilar

  10. JACQUELIN dijo:

    Q BUENO Q EXISTAN PERSONAS Q SEAN CAPAZ DE SUBIR EL ANIMO COMO TU,…FELICITACIONES.Y Q BUENAS RECOMENDACIONES LAS PONDRE EN PRACTICA.

    • mikaela10 dijo:

      Hola Jacquelin, muchas gracias por tu comentario. Siempre es un placer poder ayudar a las personas a sentirse mejor. La práctica hace al maestro, así que adelante pon en practica esas recomendaciones y lograrás un cambio fascinante en tu vida. Saludos cordiales, Pilar

  11. marielis dijo:

    hola quisiera saber como ago para moldear mi estomago ya que soy flaca pero mis barriga esta muy floja y se mira muy mal tengo dos meses que tuve un baby y tengo dos niño mas pero solo tengo 25 años , oh y ademas doy el pecho como ago para llevar una buena dieta que no afelte a mi baby y ami seria un placer que usted me de un buen consejo…

  12. alissandra dijo:

    hola, quisiera eliminar la grasa del estomago, gracias

    • mikaela10 dijo:

      Estimada Alissandra, muchas gracias por visitar mi blog y por su consulta. Acabo de enviarle un correo con la información que me ha pedido. Saludos cordiales, Pilar

  13. doris dijo:

    muy bueno lo pondre en practica

    • mikaela10 dijo:

      Hola Doris, muchas gracias por visitar mi blog y por su comentario, me alegra saber que le ha gustado el artículo y que le ayudará a mejorar su calidad de vida. Saludos cordiales, Pilar

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