Dos cambios en la dieta para aumentar la energía al instante

FELICIDAD 1Si duerme habitualmente ocho horas, pero sigue sintiéndose aturdido, puede que la dietista y experta en fitness, Rebecca Scritchfield, tenga la respuesta. Scritchfield le pide a sus clientes que redacten un diario de comidas y sus registros muestran de forma reiterada la ausencia de dos importantes nutrientes en su dieta:
• Las vitaminas B: entre los alimentos ricos en vitamina B encontramos frutas, verduras, semillas, nueces, legumbres, leche y derivados lácteos. Según Scritchfield, “ayudan al organismo a extraer la energía de los alimentos”.
• Hierro: como el hierro transporta oxígeno a todas las células de nuestro organismo, Scritchfield explica que consumir alimento ricos en hierro como, por ejemplo, ternera, pollo, frijoles, legumbres y huevos influye directamente en los niveles diarios de energía. La mujeres suelen padecer carencias de hierro, por lo que es importante controlar su ingesta.
Aquellos clientes de Scritchfield que incluyen dos de estos nutrientes suelen afirmar que se sienten mejor al instante. “Creo que es una combinación de física y mental”, explica. “Sencillamente se sienten mejor y no se ponen a paliar sus bajos niveles de energía limitándose a ingerir alimentos con glucosa”.
Las fórmulas Theta Nutrition de LifeWave son una fuente de vitaminas B que incluyen vitamina B6 y B12 (Theta One, Theta Fuel y Theta Heart), y vitamina B3 (Theta Heart).*
*Más información sobre Theta Nutrition en la UE.

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Acerca de mikaela10

FORMACIÓN: Licenciada en Administración y Dirección de Empresas Graduada con Summa Cum Laude College of Mount Saint Vincent, Riverdale, New York Fecha de graduación: Mayo de 1996 HONORES: Delta Mu Delta, Nacional Honor Society in Business Administration Dean´s List nota media: 3.94/4.00 President´s Academic Honor Roll
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